В продолжении предыдущего поста.

Многие из нас, кажется, понимают, что связь между сознанием и телом существует. Но мы либо про это забываем, либо не относимся к ней серьезно. Простой пример из этого фильма, который дал мне четко понять: ничто не проходит мимо этой связи.

Пример: мы находимся в стрессовой для нас ситуации (летим на самолёте/выходим выступать на сцену/делаем важный звонок), что дальше? В голове происходит осознание стресса — мы переживаем — тело (обычно) реагирует. Как? Учащённое сердцебиение, холодный пот в руках, слабость в коленях и т.д. Тело сразу даёт ответ на мысль/состояние в голове!Это работает в 100% ситуаций, просто до ответа тела очень часто не доходит. Мы блокируем.

Я научила маму выражению «проживать эмоции» (думаю, поколение наших родителей с этим мало знакомо). По-другому это называется саморегуляция.

Примеры удобных житейских методов, которые классно с этим помогают:

1. Позвонить подруге/мужу/сестре/маме/психологу, пожаловаться и выговориться. 2. От чистого сердца поплакать. 3. Сходить на пробежку, в спортзал, кикбоксинг, танцы. 4. Медитировать. 5. Съездить в лес и подышать. 6. Убраться. 7. Выписать, что произошло на листе бумаги.