Отдыхать пойдёшь – в зону комфорта попадёшь Вчерашний опрос показал, что в канале много адептов бесконечного роста и американских горок. Честно скажу, меня это удивило, я ожидала увидеть другой расклад. Но, как говорится, это были только мои ожидания :)

Поэтому сегодня пост для тех, кто находится в бесконечной гонке за лучшей версией себя.

Находиться постоянно в развитии и росте – стресс, а останавливаться и посидеть в своей «зоне комфорта» — очень важно для к̶у̶к̶у̶х̶и̶ менталочки.

Итак, как найти «зону комфорта»? ➡️принять, что зона комфорта – это друг, а не враг. Замедляться или даже останавливаться, отдыхать и радоваться результатам – это признак не слабости, а здравого подхода и силы.

➡️ планировать отдых. Работает также, как и с обучением и работой, отдых стоит вносить в график: выделять слоты под встречу с друзьями/посидеть у океана/почитать книгу.

Если слово «отдых» забылось, то можно мою статью прочитать. В ней я поделилась пошаговым планом действий, как внедрить отдых в жизнь. А еще списком из 100 идей для отдыха, которые можно использовать уже сегодня. Вот здесь можно почитать.

➡️научиться говорить «нет» – бесконечная тревога, что у меня две руки, а задач – миллион, приводит к выгоранию (от любимых дел также можно выгореть, да-да). Поэтому стоит выбирать только те проекты и задачи, которые действительно важны. Не забивая ими слоты, оставленные на отдых!

Я сегодня решила заняться планированием отдыха. Проведу пару часов под одеялом с книгой, а завтра поеду с мужем в мое любимое место в часе езды от Лиссабона.

А у вас какие планы на эти выходные?