Состояние фаудеров и его влияние на команду: основные факты и 9 решений

Как фаундера меня недавно позвали выступить в сообществе R-founders, которое помогает русскоязычным основателям и командам выходить на глобальный рынок. Думаю, что это одно из действительно рабочих сообществ на данный момент, а с его фаундеркой Катей Курашевой мы немного тусовались в Нью-Йорке и даже попали вместе в очень странную ситуацию, когда меня позвали на экскурсию в крупную американскую компанию и потом загостили на входе!

Поделюсь с вами кратким содержанием моей лекции, которое можно распространить почти на все лидерские позиции. 🔄Состояние фаундера:

Фаундеры постоянно находятся в зоне риска высокой стрессовой нагрузки и выгорания:

• много ответственности, неопределенности, взаимодействия с другими = постоянная эмоциональная перегруженность • много решений и действий = постоянная когнитивная перегруженность

🔄Как это влияет на команду:

У 89% сотрудников снижается вовлеченность, когда их лидер находится в сильном стрессе:

• позиция власти — лидер влияет на команду непропорционально сильно • состояние лидера — первая точка управления состоянием команды

💡 Для оценки стрессового состояния можно использовать опросник — в идеале делать это регулярно (каждый месяц) и замечать динамику.

🔄 9 решений специально для фаундеров:

1. Круг поддержки (друзья, коучи, все виды специалистов по работе с ментальным здоровьем) 2. Фокус на одной задаче в момент 3. Перерывы каждые 1.5 часа 4. Не загружать мероприятиями 2 вечера подряд 5. Выделять отдельный день для deep work — без звонков и с минимумом коммуникаций 6. Делать регулярный дофаминовый фастинг — без информации и стимуляции 7. Регулярно практиковать навыки саморегуляции 8. Ставить состояние и сон в приоритет 9. Использовать адаптогены

Многое из этого уже обсуждалось в канале, но иногда полезно видеть общее саммери нашего анализа и рекомендации перед глазами. Если хотите, чтобы я раскрыл подробнее какие-то пункты или вопросы, пишите в комментариях.