Пока что без всяких техник. Вроде справляюсь))

Ставлю разные таймеры, напоминания. Чаще всего забиваю гугл календарь расписанием и за 15 минут мне приходит уведомление, что скоро придется разбирать почту :)) Знаю, что многие пользуются приложениями с помодоро, но меня такое больше отвлекает)

Эффективно