3 ПРИЗНАКА, ЧТО ТЫ УСТАЛ, НО НЕ ЗАМЕЧАЕШЬ ЭТОГО.

1. РАЗДРАЖЕНИЕ ПО МЕЛОЧАМ 2.ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО 3 ГОЛОВНЫЕ БОЛИ.

КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ ⬇️

Я тот самый человек, который много работает и мало отдыхает. Я постоянно игнорировал чувство усталости, из-за этого моя эффективность сильно падала, и когда я понял, что так долго продолжаться не может, то начал заставлять себя отдыхать. Лежал и смотрел фильмы, ходил на встречи с друзьями, шатался по городу, но только я не чувствовал после такого отдыха, восстановления, чаще всего уставал ещё сильнее, особенно, когда друзья приглашали меня в шумный бар, где они напивались, а я просто пил кофе.

Кто-то скажет, что у каждого человека своё понимание отдыха и бла бла бла, но самый лучший и эффективный способ, благодаря которому можно быстро и легко восстановить психологическое и физическое состояние - это информационный детокс.

Вам нужно просто отключить телефон на пару часов (хотя бы) и лечь на кровать, провести время в тишине со своими мыслями. Первые минут 10-15 будет тяжко, к вам будет лезть бесконечный поток мыслей, а шило в жопе не позволит сидеть на месте, но если пережить этот этап начнётся разговор с собой, благодаря которому вы укомплектуете информацию в голове по полочкам и она не будет вас беспокоить, к вам придут мощные мысли и инсайты. После этого разговора спустя примерно час начнётся тишина в голове и вы почувствуете как мозг освободился от шума и даст раслабление всему телу.

В идеале проводить такой полный день, один раз в 1-2 месяца, чтобы дать себе перезагрузку и иногда в течении недели использовать этот метод при усталости. Ещё больше опыта саморазвития у меня в профиле, подпишись :3