Из-за чего возникают судороги на тренировках ⁉️ Существует две распространенные причины : 1️⃣ Переутомление мышечных волокон в следствие непривычной или чрезмерной нагрузки . 2️⃣ Дефицит электролитных ионов. В первом случае нужно провести анализ тренировочного плана и внести коррективы,качающиеся длительности и интенсивности нагрузки . Во втором же случае стоит обратить внимание на дефициты в организме калия ,магния и натрия .И привести показатели в норму . Конечно каждый организм уникален и есть еще множество причин мышечных спазмов .Но выше я перечислила самые частые ✅Следите за своим здоровьем ,всем продуктивных тренировок 👌🏻 #фитнеспитание #фитнесдневник #одеждадляфитнеса #фитнесхаус #фитнесблог #фитнесинструктор #фитнесмарафон #фитнесдевушки #бодифитнес #фитнесрезинка #фитнеспроект #фейсфитнес #детскийфитнес #лосиныдляфитнеса #фитнесонлайн #фитнесзал #фитнесстудия #фитнесбраслет #панда_копирайтинг #фитнесбудущего #фитнесрецепты #фитнесменю #фитнесмания #фитнестренировки #фитнесекб #фитнесдляженщин #фитнескостюм #женскийфитнес #фитнесобучение #фитнесдлябеременных #фитнеследи