Почему мы умеем себя ругать, но не умеем хвалить

Поймала себя на мысли, что когда клиент доволен и хвалит работу, я про себя думаю: «Ну а что я-то? Я всего лишь редактор, это автор молодец». Или дизайнер - если речь про сайт.

Зато если случился какой-то фейл, даже мелкий - типа неработающей ссылки на лендинге, внутренний критик тут как тут: «Что ж ты за редактор-то такой?! Как это ты недоглядела? За что тебе деньги вообще платят?».

Перфекционизм и самообесценивание в одном флаконе.

Как с этим бороться?

Интернет дает только общие советы в духе «поверьте в себя» и «поменяйте негативные установки на позитивные». Easier said than done.

Наверное, нужно научиться хвалить себя. Прямо искренне так, от всей души. Но не за просто так, а проговаривая, почему я молодец.

Когда хвалят - для меня это лучшая мотивация двигаться дальше. Поэтому, кстати, стараюсь и авторов чаще хвалить. Негатива и так всегда хватает. А вот чтобы тебя искренне кто-то похвалил - это прямо редкое и исключительное явление. Не принято это что ли как-то.

А как у вас дела с оценкой собственных достижений? Чаще хвалите себя или ругаете?