Завтра веду два рубрики на постоянную основу:
1. Ранние подъемы.
Каждое утро буду вас будить, включите уведомления на мой блог.
2. Быть здесь и сейчас.
Практики осознанности. Обязательно включить уведомления!!! 🔔
В течения дня в любое время вам будут приходить задания , они будут занимать у вас от 1 до 5 минут, в режим с 9 до 21 в любое время.
Это нужно для того что бы Вы научились чувствовать себя Здесь и Сейчас, в реальности. Цель таких практик:
- Научить Вас понимать себя.
- Научить Чувствовать реальный мир.
- Научить выявлять проблемы и оценивать различные жизненные ситуации здраво.
- Быть всегда в настоящем и настоящей.
Пример:
Задание: Подойди к окну и вдохни глубоко-глубоко! Будто это самый важный глоток в твоей жизни. Задержи дыхание на 5 секунд и выдохни. Проделай так 5 раз. Что почувствовала?
