Разрешение себе - это отличный инструмент, чтобы поработать с внутренними голосами.

Допустим, ваш внутренний критик говорит «твое мнение ничего не значит, лучше помалкивай». Но мнение-то есть, и желание быть услышанным тоже. Но в ситуации противоборства побеждает тот, у кого больше инструментов воздействия (кто сильнее). У критика инструментов больше, потому что он может позвать в свою команду стыд и чувство вины. И вот ты уже один против толпы.

Я, например, долгое время боялась давать корректирующий фидбек (aka негативный). Но потом как начала и теперь меня не остановить.

Мне было страшно, что я буду выглядеть требовательной. Почему-то у этого слова негативный окрас, как будто правильно довольствоваться малым, «ешь что дают». А еще было страшно показаться склочной (не быть, потому что я знаю, что это не про меня, а показаться такой другим).

Мне помогли инструменты, которые использую в работе со своими клиентами, один из них - дать себе разрешение: мне ок, если меня сочтут требовательной или какой угодно другой, я готова к этой реакции и разрешаю себе высказаться с готовностью принять последствия.

Тут важно, что разрешение должно сопровождаться ответственностью. Например, если разрешаешь себе съесть целый торт, то и последствия принимай достойно🙂