У меня работа – огонь. Я – феникс?

Впервые мысль о том, что выгореть можно и от работы, которая нравится, я прочла в книге Резановой. И была в шоке.

В тот момент я лежала на пляже в Дубае и пыталась понять, что со мной не так: работаю в офигенной компании, занимаюсь тем, что приносит удовольствие, да и команда лучшая. И при всём при этом чувствую я себя плохо.

Выгорание – ловушка, в которую я люблю попадать, поэтому с тех пор изучила много материалов по теме. Делюсь с вами причинами, по которым это может произойти: 1️⃣Работа 24/7 и отсутствие границ между работой и отдыхом. Ты с головой погружён в процесс, а остальные стороны жизни – семья, друзья, хобби – задвинуты на задний план. В итоге организм не отдыхает достаточно, эмоционально и физически истощается.

2️⃣Нет ответа на вопрос «зачем я это делаю?» 3️⃣Много сложных задач, из-за которых постоянно приходится прыгать выше головы, много учиться, так как навыков не хватает. Если постоянно пробуешь новое и не делаешь пауз, психика, да и весь организм в целом, просто не успевают восстановиться. 4️⃣****Слишком лёгкие задачи – обратная ситуация. Ощущаются как потеря смыслов.

5️⃣Эмоциональная вовлечённость – не важно, положительные или отрицательные это эмоции. Если их градус всегда высокий, если качели бесконечно раскачиваются, это отнимает силы.

6️⃣Перфекционизм и завышенные ожидания от себя. Постоянное стремление сделать всё идеально приводит к тому, что даже маленькие победы воспринимаются как недостаточные. Постоянное напряжение и неудовлетворённость результатами могут привести к выгоранию.

Вообще, для выгорания и одной причины достаточно. Но иногда они действуют сообща. Я, например, однажды собрала комбо из всех шести. И теперь стараюсь до такого не доводить❤️

👍 если вы феникс и выгорание вам не чуждо 🦄 если подгорает обычно только *опа