Обожаю ваши вопросы, поэтому не стесняемся пишем, интересуемся, спрашиваем, иначе контента от меня не дождаться 😂😂😂

По мотивам вопроса со скрина выше👌🏻 формулу, конечно, я дать могу, но душные комментарии к ней будут прилагаться тоже 😂

Формула Миффлина -Сан-Жеора: 1. Упрощенный вариант: для мужчин: 10вес(кг) +6,25рост(см)-5возр.+5 Для женщин: 10вес+6,25рост-5*возраст-161

2. Доработанный вариант формулы: Отличается тем, что в него добавлен коэффициент активности (А). M: (10вес+6,25рост-5возраст+5)А Ж: (10вес+6,25рост-5возраст-161)А*  Физическая активность (А) Есть пять степеней физ нагрузки в сутки. Это очень приблизительные понятия. минимальная А=1,2 Слабая А=1,375 Средняя А=1,55 Высокая А=1,725 Экстра-активность А=1,9 (тяжелая атлетика и др. силовые тренировки ежедневно или тяжёлая физическая работа).