В последние несколько лет я веду дневник веса. Собралась такая вот биг дата, и я сделал для себя открытие.

Давайте посмотрим на график🧐 Самой низкой точкой была моя свадьба (мне же нужны красивые фотки на всю жизнь). Далее акции моего жира успешно подрастали: много работы, СВО, переезд и бытовые проблемы, болезнь (см название этого канала) и прочее.

Получается, что общая причина пиков веса — это стресс 😱 Я сталкиваюсь с какой-то угрозой и чтобы ее преодолеть, пытаюсь быстро получить энергию и начинаю активный жор. Это приводит не только к лишним кг, но и отсутствию сил, потому что я ем что-то быстрое, сладкое, жирное. Замкнутый круг.

У меня много раз получалось прийти в форму, но так же много я откатывался назад. Еще один вывод в том, что обычно выбраться из этого круговорота мне помогало ✨спокойствие✨ Я пытался переключаться на приятные для меня вещи, даже сделал список из 30 пунктов того, что меня радует и успокаивает, питался примерно сбалансированно, восстанавливал баланс работы и жизни. Значит буду продолжать🙏

Кроме уменьшения общего уровня стресса, моя важная цель на 2024 — подружиться с питанием. 🍗 научиться не ограничивать себя в еде (ограничения — значит срывы), а питаться сбалансированно и получать от этого удовольствие. 🍗 не проглатывать еду на бегу бездумно, а кайфовать от нормального количества качественной пищи. 🍗 не заедать стресс (раньше я его закуривал), а найти способ проживать и прорабатывать его более вдумчиво.

Мне кажется, что эта тема вечная. И вроде бы советы все очевидные. Но почему-то у половины моих знакомых-предпринимателей борьба с весом — это регулярная задача. Попробую с весом не бороться, а договориться.

А что там у вас с питанием, когда на стрессе? Следите за весом или позволяете всё и кайфуете?