Жесты и мимика и дыхание во время выступления.

Продолжая тему репетиций, хочу обратиться к теме, которая вечно опускается большинством докладчиков. Обычно это связано с ограниченным временем подготовки к докладу или нерегулярностью выступлений.

Неопытный спикер оставляет без внимания свое дыхание. Передвигаясь по сцене или даже просто стоя на месте, но находясь в непривычной для себя ситуации, ты всегда будешь дышать по-другому. Это, конечно, если ты не тренировался специально.

Естественное объяснение такого поведения:

Организм попал в неизвестную для него ситуацию — масса людей в тишине смотрит на тебя. Подсознательно ты один против толпы. Это создает предпосылки для адреналинового удара и, как следствие, стресса на сцене. И в результате ты непривычно дышишь и непривычно говоришь.

Во время репетиций в одиночестве я сознательно стараюсь выступать перед зеркалом. Немного передвигаясь и жестикулируя перед ним. Несколько репетиций, и ты поймешь, какие жесты для тебя являются естественными — именно их ты и будешь непроизвольно повторять во время реального выступления.

Зеркало также позволяет заметить характерные для тебя выражения лица во время ключевых фраз выступления. С ними та же песня, что и с жестами.

Оттачивая типовые жесты и мимику, естественную для тебя на ключевых фразах выступления, ты создаешь контекст, который начнет автоматически управлять твоим поведением на сцене в «экстремальный» момент.