В моей жизни происходит какое-то катастрофическое количество рабочих и околорабочих активностей (выступления, подкасты, программные комитеты) — и часто я задумываюсь, как с таким режимом не выгорел нафиг. Если вкратце себе отвечать, то я человек, который при огромном количестве дел входит в некое состояние потока, то есть чем больше делаю, тем больше у меня энергии. Но хотелось копнуть глубже.

И, пока я анализировал, стало понятно, что нет никакого секрета успеха — я сам уже давно нахожусь на краю пропасти, но каким-то удивительным образом держусь на обрыве и не выгораю окончательно. Я бы назвал это состояние «подгоревший».

Так что ловите мои лайфхаки, как не перейти в состояние: «Мне этот мир абсолютно понятен. Я хочу только спокойствия и умиротворения».

1️⃣ Совсем не сдохнуть помогают регулярные хобби — я распределяю их равномерно по всей неделе, чтобы каждый день было хоть что-то из набора теннис–испанский–вокал.

2️⃣ Стараюсь вести здоровый образ жизни – получается средне, но я хотя бы держу в голове, что нельзя совсем забывать про сон, еду и спорт. Витаминки, опять же.

3️⃣ Слежу за уровнем радости. Если что-то прям откровенно в тягость, придумываю, как от этого отказаться. Причем это касается и свободного времени в том числе – иногда даже днд с друзьями может начать ощущаться как обуза.

4️⃣ Балансирую нагрузки. То самое состояние потока достигается, если плавно «перетекать» между разными активностями. У каждой области свой ритм и настроение, поэтому даже кайфово после тяжелого рабочего дня записать подкаст.

5️⃣ Иногда хочется просто выключиться — в прямом смысле. Так у меня случаются спонтанные выезды (как было с Сочи и Калининградом), которые помогают набраться новых сил и взглянуть на привычные задачи иначе.

6️⃣ Психолог. Когда я совсем на грани, очень помогает, всем советую!

А вы пробовали что-то подобное? Делитесь своими методами!