Если вы все время нагружаете свое тело одним и тем же способом — бегаете, упражняетесь с весами или даже просто сидите на стуле, — вы рискуете заработать себе мышечный дисбаланс. Выглядеть это может так: вы, например, каждый день бегаете и при этом работаете четырехглавой мышцей бедра и верхней частью голени. Боковые мышцы бедра в это же время почти не напрягаются — а значит, почти не растут.

Этот дисбаланс может иметь серьезные побочные эффекты: боль, нарушение осанки и даже травмы. Об этом недавняя статья в New York Times, которую мы пересказали 👉 https://clck.ru/3EHihj