Пост под пятничное винишкоНайдите свой биологический прайм-тайм и станьте продуктивнее!

Вы когда-нибудь замечали, что в определенные часы дня ваша продуктивность резко возрастает, а в другие вы не можете заставить себя сделать даже элементарную задачу? Этот феномен называется биологическим прайм-таймом. Мы не можем передвинуть пик своей активности на то время, которое удобно нам, но можем выстроить график с учетом спада и подъема энергии. Чтобы в рабочее время не тупить, а в часы отдыха вы не сходить с ума от переизбытка энергии.

Метод, который поможет вам определить свой прайм-тайм, разработан Сэмом Карпентером и описан в его книге "Работай по системе". И это не просто предположение — у нашего организма есть биологические часы, которые работают получше изобретенных человеком.

Я сама начала замечать, что моя продуктивность пиковала в определенные часы. Тогда я решила исследовать свой биологический прайм-тайм. В результате за меньшее количество рабочих часов начала успевать закрыть больше задач. И всего лишь нужно было начать садиться за работу в правильное время.

Вот несколько способов для определения своего биологического прайм-тайма: Используйте тайм-трекер: Отслеживайте свои задачи и продуктивность в течение дня. Это даст вам ценные данные о том, в какие часы дня вы успеваете сделать больше всего. Ведите журнал энергии: Записывайте свои уровни энергии и психическое состояние в разные части дня. Простой блокнот подойдет. Например, вы можете заметить, что чувствуете усталость после обеда.

Ключевым моментом является то, что один день не даст вам всей картины. Вам нужно отслеживать свое время или уровень энергии в течение как минимум двух-трех недель, чтобы выявить общие временные отрезки и определить свои пиковые часы.

Через неделю расскажу вам о том как правильно использовать свое биологически лучшее время! Попробуйте определить свое пиковое время за эту неделю и не забудьте сердечко на пост по-братски, мне будет приятно 😉