Про витамин Д! Очень сложно ответить однозначно на данный вопрос) давайте обсудим)))

Вообще витамин Д - это гормоноподобное вещество и, конечно же, его дефицит это очень плохо, причём для всех систем нашего организма. При дефиците витамина Д может быть:

▪️гипокальцимия ▪️склонность у остеопорозу ▪️слабость в мышцах ▪️слабый иммунитет ▪️раздражительность и депрессии ▪️ головные боли ▪️симптомы в пмс И тд…

НО, переизбыток его тоже не вау и может иметь тоже много противных симптомов. Поэтому, как бы, логично витамин Д не пить без анализа. Но на практике я вижу 99% людей с дефицитом витамина Д. Помогут ли им БАДы? Нужно рассматривать каждый случай индивидуально. Многим да, а у кого проблемы с усвоение, надо работать сначала над усвоением соответственно.

Каковы превентивные оптимумы витамина Д? Это 50-70 нг/мл

Если решаем для себя, что витамин Д нужен, то подойдет, например такой. Есть в разных дозировках - 2000 для взрослого, это профилактическая доза и дефицит она не покроет. Надо где-то 5000, а иногда и 10000. Ещё и больше дозировки я не одобряю😂

Если у вас есть камни в желчного или склонности к образованию камней, то витамин Д пьем с К2, например, такой.

На этом сайте могу дать скидку на первый заказ по коду WKVG6HB57O

Что по детям? С детьми я тоже работаю и они дефицитарны по витамину Д, так же как и мы. Я выбрала для детей удобный из рабочих витамин Д в спрее такой. Но моя спокойно и капсулы глотает 😂