Пока я учился в университете у нас было несколько направлений: физическая культура, ЛФК и адаптивная физическая культура.

1️⃣ Физическая культура это про базовые обычные упражнения в рамках урока по физре, побегали, попрыгали, по приседали и отжались, урок прошел.

Отдельная специфика зависит от сезона года, пока зима это изучения подвижных видов игр: волейбол, баскетбол и все то под что адаптирован спортивный зал. С наступлением тепла уже выхода на стадион: футбол, метание, бег. Зимой еще бывают лыжи, все зависит от того есть ли в школе такой инвентарь.

2️⃣ Адаптивная физическая культура это про работу с людьми имеющие ограничения, зачастую это про серьезные травмы после ДТП, или врожденные проблемы.

3️⃣ ЛФК - это про восстановление после травм полученных в процессе тренировки, или травма любой другой специфики, будь то перелом/подвертнутая нога, но не обязательно должна быть травма.

Именно поэтому про ЛФК подробнее.

ЛФК это то что ждет многих в рамках 10-20-30 лет, она же Лечебная Физическая Культура

Избегая повседневной физической культуры (физической нагрузки), вес в конечном итоге будет прибавляться в силу неконтролируемого потребления пищи, или отсутствия культуры питания.

Даже если вы не набираете лишний вес, но на постоянной основе исключаете физическую нагрузку (даже такую как 7-10 тысяч шагов в день), вас в конечном итоге будет ждать ЛФК, по той причине что мышцы атрофированы и это все приведет к разрушению опорно двигательного аппарата. Заниматься ЛФК предстоит, так как любая привычная нагрузка на ваши суставы будет для вас адом. И не важно это ходьба, или подъем любой тяжести (даже сковородка) за счет силы рук.

«Береги платье снову, честь смолоду, а физической культурой занимайся всегда».