Время начать

Понедельник — идеальный день, чтобы что-то изменить, хотя, честно говоря, любой день для этого подходит. Если ты меня знаешь, то в курсе, что я человек тревожный. Чувствую малейшие колебания и могу беспокоиться даже при слабых предпосылках. Моя интуиция «настроена на максимум» — это и плюс, и минус.

Наткнулась на статью о высокофункциональной тревожности. Сначала подумала, что это не про меня, но после прочтения поняла: у меня, оказывается, тревожное бинго. Высокофункциональная тревожность опасна тем, что скрывается за внешней организованностью. Ты вроде весь в делах, следуешь расписанию, даже наслаждаешься жизнью, а внутри — постоянное беспокойство и скрытый стресс, который не уходит даже после отдыха.

Признаки высокофункциональной тревожности, с которыми стоит быть внимательнее: переутомление, сложность отдыхать без чувства вины, стыд за малейшие промахи, трудности с делегированием, микроменеджмент, раздражение, критика себя, проблемы со сном.

На самом деле, признание проблемы — уже полпути. Я начала внедрять небольшие ритуалы: чай с ромашкой перед сном, пустырник для успокоения, утренние аффирмации (записала своим голосом под звуки моря — кстати, работает неплохо). И, конечно, прогулка с собакой: свежий воздух и спокойная ходьба заземляют меня не хуже медитации.

Вот так, шаг за шагом к спокойствию. Поделилась с тобой, выдохнула и возвращаюсь к работе. А ты сталкивался с таким состоянием?