Как найти в себе силы двигаться, когда Ж..па?

Всегда считал, что в момент кризиса нет смысла переживать о прошлом, оно уже случилось, и нет смысла о будущем — оно еще не произошло.

В своей рациональной позиции я исходил из того, что вся энергия и силы мне нужны в момент для того, чтобы текущую ситуацию изменить.

Но где взять эти силы?

В последний год на тренинге про личные цели пришел к мысли, что судьба на не дает испытаний, которые мы не может преодолеть, значит все, что с нами происходит, дает нам шанс измениться и стать лучше (лучшей версией себя). Не хватало упаковки для этой идеи.

Поэтому мне особенно зашла модель RAIN от Tara Brach , о которой рассказал Р. Дилтс на своем тренинге.

RAIN — это акроним:

🔹 Recognize what is happening — Распознай, что с тобой случилось, определи припятствие 🔹 Allow the experience to be there, just as it is - Признай препятствия без осуждения как факт, как ситуацию, какая она есть 🔹 Investigate with interest and care - Исследуй, определи позитивное намерение этого препятствия, какие возможности для тебя откроются, если ты разберешься с ним? Воспринимай его как своего тренера, как возможность. 🔹 Nurture with self-compassion - Воспитай, найди ресурсы, преобразующие препятствие в позитивное намерение.

Таким образом, мы заменяем негатив от текущей ситуации позицией исследователя: что именно мы сможем изменить в себе, если разрешим это препятствие? Что судьба нам приготовила в этот раз?

И тогда действуешь ты не из позиции избегания (где энергии мало и восстанавливать ее сложно), а из позиции достижения, когда решение ситуации только добавляет энергии! А как вам такая механика?