Когда я только начинала медитировать и делать зарядку по утрам, мне казалось, что это бессмысленная трата времени и сил. Мне казалось, что я ничего с этого не получу и лучше бы мне заняться действительно важными вещами (посмотреть рилсы например...). Сейчас эти действия я выполняю на автомате, и без них чувствую себя некомфортно.    Как обмануть мозг и себя? Уговорить.  «Я помедитирую 5 минут, если не понравится – тут же закончу». 5 минут прошли – вы уже втянулись и дальше уговаривете себя: «Ну тут немного осталось, досижу до конца, раз начал». Уговорить себя выучить 1 слово, прочитать заголовок полезной статьи, вместо «Челлендж 90 дней английского» и «30 минут чтения в день».

Рецепт прост:  Поставить цель –  продумать план действий – разбить на маленькие шаги – начать делать чуть-чуть, но каждый день.

Коллеги, как ваши дела с привычками? Какие бросаете, какие начинаете?)