[Ира, которая слишком много думала]

Живет Ира в недавно взятой в ипотеку квартире с молодым человеком.

Работает в офисе на 5/2 hr специалистом. Вовремя приходит на работу. Вовремя уходит.

По вечерам проводит время со своим мужчиной или семьей. Гуляет, смотрит кино и занимается спортом. А по выходным занимается домашними обязанностями, решает личные дела и отдыхает за бокалом вина с подружками.

Казалось бы, все хорошо. Есть близкие отношения, есть рутина, есть время на себя, время на отдых. Но последние пол года её преследует чувство утомленности. Ей трудно просыпаться. Трудно думать о задачах. Она никак не может набрать те заветные 5 килограмм, которые потеряла за последние пару лет. А чувство беспокойства присутствует даже сидя в ресторане.

Она не понимает что делает не так. Колесо баланса, как говорится, стабилизировано. А калораж для набора ей просчитал нутрициолог.

Давайте смотреть в процессы глубже. Куда уходят силы?

Оказалось, что по утрам она очень боится опоздать и не успеть доделать все дела по дому, поэтому начинает суетиться. Приходя домой, начальство и коллеги продолжают задавать вопросы, просят решить «пару мелких задач». Она с легким воздроганием реагирует на уведомления в телефоне и фоново вспоминает, что еще надо бы сделать.

По выходным та же песня. Даже когда у неё законный отдых, она всегда знает что коллеги могут написать с горящими задачами, хотя пару раз она пыталась поднять этот разговор. Но никогда до серьезных решений дело не доходило.

Да и страшно проявлять силу. Вдруг уволят, а ей еще за ипотеку надо платить. Лучше не рисковать.

Знаете, что мозг потребляет 20-30% от общего числа калорий? А во время интенсивной работы ЦНС, эмоциональных переживаний и размышлений и того больше.

Поэтому во время анализа прикладываемых усилий мы считаем не только фактические часы работы, но и фоновые состояния и эмоции, окей?)