Я хочу выглядеть уверенной, когда высказываюсь на планерке, рассказываю презентацию, прихожу на собеседование. Я готовлю речь, надеваю выглаженную рубашку, наношу одеколон.

Я выгляжу, как уверенный человек? Нет, речь/рубашка и одеколон не спасают, если меня выдает мой язык тела.

Вот признаки, которые подсказывают окружающим о нашей внутренней неуверенности:

🕺 Поза и движения

— закрытая поза: скрещенные на груди руки и положение «нога на ногу».

— маленькие движения: человек старается занимать меньше пространства, сидит скукоженно, не расправляет плечи.

👀 Контакт глазами

— бегающий взгляд, неумение удерживать внимание на собеседнике.

— избегание взгляда: человек смотрит в пол или в сторону, избегая зрительного контакта.

👋 Жесты

— перебирание волос, прикосновение к лицу, избыточная жестикуляция.

😶 Мимика

— скованное выражение лица, человек выглядит застывшим.

— нестественная улыбка, которая кажется натянутой или не соответствует контексту.

🎙 Речь и голос

— тихий голос и монотонная речь.

— застенчивые паузы: затруднения с формулировкой мысли, запинания, повторения слов.

— извинения: частое использование фраз вроде «простите» или «‎если это не трудно» показывает попытку быть менее навязчивым.