Как похудеть? ⠀ Все банально просто, аж до безобразия. ⠀ 1️⃣ Убери алкоголь, да без этого действительно никуда. ⠀ Да душно, да скучно, но перспектива выпивать по чуть-чуть хуже чем не выпивать. ⠀ 2️⃣ Убери тонну перекусов в виде сладостей. ⠀ Сюда же все что с сах. замами и тонну фруктов. Да, фрукты это полезно, клетчатка и все такое, но остановись на одном фрукте, а не связке бананов, или 20 мандаринах. ⠀ 3️⃣ Добавь больше физической активности. ⠀ Готов поспорить, что ты даже 10 тысяч шагов не выхаживаешь в день. Просто добавь ходьбу 20-30 минут в день по 2 раза. ⠀ 4️⃣ На ужин ешь овощной салат. ⠀ Вместо чипсов из самоката/яндекс лавки. От салата с огурцами и помидорами еще не видел чтобы люди плохо себя чувствовали. ⠀ 5️⃣ Спать необходимо от 6 до 8 часов (называется восстановление). ⠀ В пункт восстановления много чего можно добавить, но сон это одно из самых важных что нам необходимо. Убери телефон подальше от кровати за 1,5 - 2 часа и начни считать овец. ⠀ 6️⃣ Найди единомышленников. ⠀ Я создал опрос в сториз и 90% тех кто ответил, не имею поддержки от своих близких в планах похудеть, или банально привести себя в форму. С людьми у которых такие же цели как у тебя, шансов достичь желаемых результатов намного больше. ⠀ Пунктов конечно же может больше, но самое главное знать зачем вам худеть. ⠀ Давайте себе ответ, зачем вам худеть?