Спойлер: этой информации вы не найдете в интернете

Психология редко касается темы карьерной травмы, мы не ходим к психотерапевту с запросом «меня обижают на работе», «испытываю страх перед поиском новой работы-наймут и узнают что я не та за кого себя выдаю»

В 2024г. Основатель Школы Карьерного Менеджмента Айгюн Курбанова провела исследование среди аудитории школы, в опросе приняли участие ~230 человек.

Материалы были представлены на международном карьерном форуме и я хочу поделиться с вами данной информацией потому что считаю, что крайне важно для развития своей карьеры уметь распознавать карьерные травмы и прорабатывать их.

Отвечая на вопрос «Была ли у вас в жизни карьерная травма?»

100% опрошенных ответили «Да»

Красные флаги/реакции на травмы (из результатов опроса):

🚩Эмоциональные реакции (гнев, слезы, злость, депрессия и подобное) - 70% 🚩Неверие в себя как профессионала ( а хороший ли я профессионал?) - 52% 🚩Снижение самооценки (Я плохой, я некомпетентный) - 57% 🚩Изменения в поведении (Страх искать работу, выходит на позицию ниже) - 50 %

Если мы долгое время игнорируем сигналы психики могут возникнуть болезни (психосоматика жкт, панические атаки, боли в спине…)

Карьерные травмы формируется при: 🚩Увольнении (резкое и/или не этичное) 🚩При травле в коллективе (буллинг, игнор, унижающая обратная связь разрушают вашу личность) 🚩При работе с неадекватным руководителем (жесткое/непредсказуемое поведение) 🚩При сложной корпоративной культуре

Виды карьерных травм: ✔️Острая травма (неэкологичное увольнение). ✔️Хроническая травма (длительный конфликт в коллективе).

Карьерная травма может быть как самостоятельной травмой, так и ретравматизирующим опытом (снова и снова попадаем в травмирующий опыт).

Когда травма мешает нам в карьере?

🚨При поиске работы 🚨При карьерных переходах 🚨При решении задач на работе

Как карьерная травма проявляется в карьере:

🚨Желание полностью поменять сферу 🚨Смена профессии, хотя раньше нравилось этим заниматься 🚨Уход из найма

Даже в ситуации тяжелейшей травмы люди способны что-то сделать, чтобы попытаться защитить и сохранить то, что для них важно.

Одно лишь осознание что вам мешают двигаться в карьере травмирующие события/отношения дает понимание, что это возможно проработать и идти дальше.

Помочь восстановить способность человека влиять на собственную жизнь может карьерный коуч владеющей техникой работы с травмами, глубокая проработка возможна при длительной работе с психотерапевтом.