Question

Баттхёрт

21.11

Вопрос

Какие привычки встроили в свою жизнь для улучшения здоровья?

215

Лариса Кудрякова

· 30.11

Сон , меньше стресса , спорт

Кристина Рождественская

· 21.11

Перестала есть свежий мягкий хлеб

Кристина Рождественская

· 22.11

Проблемы с желчным пузырем и поджелудочной. Как перестала есть ЖКТ успокоился)

Баттхёрт

· 22.11

Столько прилагательных, что у нас самих слюнки потекли) А какого результата планируете достичь?

Никита Ковалев

· 21.11

Зарядка, медитация

Михаил Утешев

· 21.11

Гулять на свежем воздухе, да побольше. Ну то есть с десяток километров примерно. Смарт-часы здесь здорово помогают.
С утра первым делом выпивать пол-литра воды.
По возможности снимать стресс в спортзале или на на манекене для бокса.
При сидячей работе желательно каждый час выходить на улицу, в моём случае на перекур. Правда, табак не очень способствует улучшению здоровья, но по крайней мере кровь не застаивается.
Находить прелести в здоровой пище – это лично мне почему-то даётся просто, и очень быстро начинает нравиться. В крайнем случае можно добавлять что-нибудь для улучшения вкуса типа мёда (вместо сахара, where applicable).

Баттхёрт

· 21.11

Физические нагрузки отлично помогают при стрессе, это верно! А правильное питание (если оно и правда во всех смыслах «правильное») и должно доставлять удовольствие ❤️

Дмитрий Чуркин

· 21.11

Не курю, алкоголь только фирменный, по редким праздникам. Кофе только свежемолотый, не более 3х эспрессо в день. Правильное питание, утренняя гимнастика, контрастный душ. Полчаса "эллипс" в режиме кардио ежедневно. Не менее 10 000 шагов ежедневно, в выходные не менее 20 000. Мне 50+, я болел последний раз в 2020м, ковид на ногах - выхаживал всю семью. Бодр, подтянут, энергичен 😊 Всегда в хорошем настроении, настроен на успех ✨

Дмитрий Чуркин

· 21.11

Про питание рассказывать не буду, ибо систем питания огромное количество, и их адепты в кровь бьются друг с другом, доказывая свою правоту. Выбирать нужно, что подходит конкретному человеку. Я выбирал достаточно долго. И не ошибся. Скажу только, что в моём рационе только натуральные, в основном, фермерские или деревенские продукты. Это главное.

Баттхёрт

· 21.11

Отличный настрой 💪 А про питание — какие продукты убрали из рациона?

Леонид Малков

· 21.11

7-12 кружек кофе

Дмитрий Чуркин

· 21.11

Думаю, что пока это реальность, но жизнь всё расставит по местам 😉

Баттхёрт

· 21.11

Пожалуйста, скажите что это сарказм 😭

Перестала есть свежий мягкий хлеб
Проблемы с желчным пузырем и поджелудочной. Как перестала есть ЖКТ успокоился)
Столько прилагательных, что у нас самих слюнки потекли) А какого результата планируете достичь?
Гулять на свежем воздухе, да побольше. Ну то есть с десяток километров примерно. Смарт-часы здесь здорово помогают.

С утра первым делом выпивать пол-литра воды.

По возможности снимать стресс в спортзале или на на манекене для бокса.

При сидячей работе желательно каждый час выходить на улицу, в моём случае на перекур. Правда, табак не очень способствует улучшению здоровья, но по крайней мере кровь не застаивается.

Находить прелести в здоровой пище – это лично мне почему-то даётся просто, и очень быстро начинает нравиться. В крайнем случае можно добавлять что-нибудь для улучшения вкуса типа мёда (вместо сахара, where applicable).
Физические нагрузки отлично помогают при стрессе, это верно! А правильное питание (если оно и правда во всех смыслах «правильное») и должно доставлять удовольствие ❤️
Не курю, алкоголь только фирменный, по редким праздникам. Кофе только свежемолотый, не более 3х эспрессо в день. Правильное питание, утренняя гимнастика, контрастный душ. Полчаса "эллипс" в режиме кардио ежедневно. Не менее 10 000 шагов ежедневно, в выходные не менее 20 000. Мне 50+, я болел последний раз в 2020м, ковид на ногах - выхаживал всю семью. Бодр, подтянут, энергичен 😊 Всегда в хорошем настроении, настроен на успех ✨
Про питание рассказывать не буду, ибо систем питания огромное количество, и их адепты в кровь бьются друг с другом, доказывая свою правоту. Выбирать нужно, что подходит конкретному человеку. Я выбирал достаточно долго. И не ошибся. Скажу только, что в моём рационе только натуральные, в основном, фермерские или деревенские продукты. Это главное.
Отличный настрой 💪 А про питание — какие продукты убрали из рациона?
Думаю, что пока это реальность, но жизнь всё расставит по местам 😉
Пожалуйста, скажите что это сарказм 😭