Амбициозный план👏 Но если для организма это будет избыточный стресс?

Не будет, так как немного взгляды на жизнь поменяются 💭. Когда долго работаешь 🏭 и не видишь, кроме работы, ничего другого, то кажется, что это норма: работа, дом 🏠 и что-то дома поделать. Когда в жизни появляются новые увлечения 🎨 и цели 🎯, то начинаешь осознавать, что существуют и новые занятия + начинаешь следить за сном 😴, питанием 🍏, графиком 📅. Если цель — просто ходить в спортзал 🚶, то это, по сути, другая работа 🏋️ и не более, надо — значит, надо. На работе впахался, значит, и в спортзале впахаться нужно 💪.

Работа и спорт отлично сочетаются 🏋️🚶, так как начинается правильное распределение времени ⌛ и это очень важно ⏰.

Ахахах

Видимо у Вас отлично организована работа в команде👏

Это конечно да, но 24/7 никто не работает. Спать надо иногда 🙂

Да, пора спать. Спасибо большое❤

согласна, спать я стала хуже тоже

Не надо так. Ничего хорошего в итоге нет(((

Спасибо😊 это сейчас период такой, надо его выдержать

Тогда желаю тебе набираться оптимизма и идти к своей цели

пробовала зал, силовые тренировки по утрам. Похудела. Больше не пробую😅

Так нужно соблюдать либо дефицит калорий, либо профицит. Кто ж по утрам то ходит на голодный желудок в котором булькает кофе и круассан, а до ближайшей нормальной еды еще пол дня пилить 😁 Всего то одно правило кушаешь много обрастаешь мясом, кушаешь мало худеешь как не в себя😅

Спасибо, может быть поделитесь своим меню с калоражем? Составляла пару раз, на практике питалась тем, что успею приготовить и закаказать

Не когда так досканально не просчитывал, это не ем то не ем а то вообще вредно. Для моих 75 кило в сутки нужно в себя затолкать примерно 2500 килокалорий это в покое, если с залом то это 3000+. Открываем холодильник и едим все что там найдём, яйки, кура, супы, молочка, мясо, что бы без трусов не остаться с нынешними ценами на еду то добавляем протеин. Ну и чуть меньше жиров, больше белка и углеводов. Притом что я ведьма ем и не толстею, могу и на фастфуде жить, все равно жопка не растет 😁

Спасибо, я тоже ем все, а толстею только в периоды покоя, когда некуда торопиться. Хочу обратно в 2023г😊

А что там в 2023? ☺ У меня лично белка и колесо 😅

А так стараюсь плавать. И спорт и разгрузка головы. Еще и сауна 3 раза в неделю помогает расслабиться.