Вопрос
Кто работал 24/7, каким спортом Вы занимались, чтобы держать себя в форме?
· 23.11
Вообще не до спорта было. Когда реально сложный период, и ты с утра до ночи на работе, единственное, о чём мечтаешь — дотащить своё бренное тело до кровати )))
ответить
· 22.11
Планирую вернуться в спорт. До 14 года являлся мастером спорта по пауэрлифтингу, далее пришлось отложить это дело. Сейчас, чтобы не сойти с ума от работы, планирую поставить цель — снова повторить результаты на мастера спорта.
ответить
· 22.11
Не будет, так как немного взгляды на жизнь поменяются 💭. Когда долго работаешь 🏭 и не видишь, кроме работы, ничего другого, то кажется, что это норма: работа, дом 🏠 и что-то дома поделать. Когда в жизни появляются новые увлечения 🎨 и цели 🎯, то начинаешь осознавать, что существуют и новые занятия + начинаешь следить за сном 😴, питанием 🍏, графиком 📅. Если цель — просто ходить в спортзал 🚶, то это, по сути, другая работа 🏋️ и не более, надо — значит, надо. На работе впахался, значит, и в спортзале впахаться нужно 💪.
Работа и спорт отлично сочетаются 🏋️🚶, так как начинается правильное распределение времени ⌛ и это очень важно ⏰.
ответить
· 22.11
Амбициозный план👏 Но если для организма это будет избыточный стресс?
ответить
· 22.11
Бег 60 минут. 2 часа велосипед. Плаванье 2 раза по 40 минут. Медитация 3 по 30. Качание пресса лёжа пока спишь 8 часов. Спортивная хотьба пару часов и вот на работу почти не осталось времени. Рекомендую
ответить
· 22.11
Никаким. Когда приходилось вспахивать 24/7 на сон еле времени хватало. А вы тут про форму
ответить
· 22.11
Дисциплина называется, попробуй не умереть еще и в спортзале, после работы 😅
ответить
· 23.11
Спасибо, я тоже ем все, а толстею только в периоды покоя, когда некуда торопиться. Хочу обратно в 2023г😊
ответить
· 23.11
Не когда так досканально не просчитывал, это не ем то не ем а то вообще вредно. Для моих 75 кило в сутки нужно в себя затолкать примерно 2500 килокалорий это в покое, если с залом то это 3000+. Открываем холодильник и едим все что там найдём, яйки, кура, супы, молочка, мясо, что бы без трусов не остаться с нынешними ценами на еду то добавляем протеин. Ну и чуть меньше жиров, больше белка и углеводов. Притом что я ведьма ем и не толстею, могу и на фастфуде жить, все равно жопка не растет 😁
ответить
· 23.11
Спасибо, может быть поделитесь своим меню с калоражем? Составляла пару раз, на практике питалась тем, что успею приготовить и закаказать
ответить
· 22.11
Так нужно соблюдать либо дефицит калорий, либо профицит. Кто ж по утрам то ходит на голодный желудок в котором булькает кофе и круассан, а до ближайшей нормальной еды еще пол дня пилить 😁 Всего то одно правило кушаешь много обрастаешь мясом, кушаешь мало худеешь как не в себя😅
ответить
· 22.11
пробовала зал, силовые тренировки по утрам. Похудела. Больше не пробую😅
ответить
· 22.11
Да ладно никто так не работает 😎
ответить
· 22.11
А так стараюсь плавать. И спорт и разгрузка головы. Еще и сауна 3 раза в неделю помогает расслабиться.
ответить
еще контент автора
еще контент автора
войдите, чтобы увидеть
и подписаться на интересных профи