Про лондонских таксистов, морских коньков и врачебную ошибку
Мало кого я так не любила во время учебы в музыкальной школе, как Баха. Сложно, непонятно, пока мне не объяснили, что по движению мелодии можно мысленно рисовать узоры, и дело пошло - я запоминала рисунки, а пальцы сами находили нужные клавиши. (Кто бы мне тогда сказал, что это называется синестезия)
И причем тут морские коньки и врачебная ошибка? И морских коньков, и мою историю, и особенных лондонских таксистов объединяет память. Гиппокамп - участок мозга, который вынашивает наши воспоминания, как морской конек - свое потомство, и сам по форме похож на морского конька.
Сама же теория памяти своим появлением обязана врачебной ошибке: хирург Ульям Сковилл попытался вылечить эпилепсию, удалив гиппокамп из обоих полушарий. После операции выяснилось, что пациент, Генри Молейсон, не мог запомнить ничего нового: у него осталась только краткосрочная память. Каждый день ему объясняли, где он находится, как пройти в душ и тд
Благодаря Генри исследователи выяснили, что у нас есть кратковременная память (у Генри она вполне сохранилась) и долговременная (процедурная) память.
Кратковременная память похожа на файлы в inbox - их мы читаем, классифицируем или удаляем. Воспоминания хранятся в ней около 20 секунд. В 1950-х гг. ученые выяснили, что кратковременная. память одновременно вмещает семь единиц информации. Они придумали термин «магическое число семь» (позже он превратился в «магическое число семь плюс-минус два».
А причем в этой истории лондонские таксисты? Именно они помогли выяснить, что тренировка памяти вызывает изменения в структуре гиппокампа.
Каждый кандидат в лондонские таксисты должен сдать The Knowledge Test на знание 25000 лондонских улиц и множества маршрутов. Элеонор Магуайр — профессор Университетского колледжа Лондона - изучила структуру мозга тех, кто только готовится сдать тест и тех, кто его успешно сдал и работал таксистом. Она наблюдала за желающими стать таксистами с первого дня и до сдачи экзамена. Ученые ее лаборатории измеряли объем мозга испытуемых и тестировали их память и до начала обучения, и в самом конце. Процесс обучения приводил к изменениям в гиппокампе: задняя часть гиппокампа увеличивалась, но в тоже время слегка уменьшалась передняя. Из-за тренировки пространственной памяти у таксистов ухудшался другой ее вид — они хуже запоминали фигуры
Какие факты запоминаются лучше: • те, что важны для нас (хочешь запомнить - придай важности) • те, которые нам понятны (и здесь хорошо работают mind maps)
Что «крадет» нашу способность к запоминанию: • нарушения сна: во сне происходит консолидация впечатлений и их «переход» в долгосрочную память; • стресс: под влиянием кортизола нарушается передача нейронами информации
Как тренировать память: • метод римских риторов: метод локусов. Риторы рисовали в воображении яркие картины того, что было необходимо запомнить. В их голове они располагались вдоль хорошо знакомого маршрута — например, по дороге к сенату, и при произнесении речи в своем воображении они двигались вдоль маршрута и пользовались опорными точками. • придумывать ассоциации к тому, что нужно запомнить - свои, тут общих рекомендаций быть не может • научиться играть в шахматы, если вы еще не, и продолжать, если уже умеете
И самое неожиданное: вести дневник успеха (и тут сразу в голове ассоциации с инфоцыганством и марафонами успешного успеха, но нет). Под этой рекомендацией есть экспериментальная база: люди, сохраняющие позитивный настрой, действительно лучше используют память. А формированию такого настроя как раз способствует авторизация достигнутых результатов.
А для самых упорных есть система простых упражнений по тренировке памяти от Рюта Кавашима: примеры здесь приводить не буду, по сути, это набор простых примеров и заданий, легко гуглится.
С механизмом памяти разобрались, но ведь наша память - не безразмерный шкаф, и все хранить не получится, да и не нужно.
Как мы избавляемся от информационного перегруза, причем тут австрийский исследовать и в чем эволюционная задача памяти - в следующих постах.
