Зависть 2.0

Прости за искренность. Нет, правда, прости. Наткнулась на пост: "Моя зависть — светлая и чистая. Увидела красивое тело — пошла качать пресс, увидела путешествие — начала планировать". Ну что ты мне сделаешь, если я не верю в такое?

Когда-то я плотно сидела на Instagram*, подписывалась на красивые аккаунты (сделанных, богатых людей). В прошлом году я начала вести этот канал и закономерно больше читаю, а теперь мои рекомендации не заваливают задницы на яхтах. Я человек самокритичный, и мне и без "радости у других" хватает тревожных мыслей.

Однако у меня всегда есть примеры коллег, которые вошли в индустрию на 10–15 лет раньше. Я хочу быть на их уровне, и иногда это давит. Чувство, что ты хуже, проявляется по-разному. Сравнения неизбежны. Я поняла, что часто замечаю за собой такие мысли, и решила: пора перестать тонуть в этом, ведь “спасение утопающих — дело рук самих утопающих”.

Во-первых, разбираюсь в триггерах: что именно вызывает это чувство? Успехи других, ленты соцсетей или что-то ещё внутри меня? Во-вторых, так как я человек импульсивный, стараюсь реже бросаться из крайности в крайность — например, забросить соцсети или прекратить общение. Проверено: это только усиливает чувство одиночества и подавленности.

Чтобы помочь себе, я сокращаю количество "касаний" с тем, кто меня триггерит, и сосредотачиваюсь на собственном развитии. Как вариант — представить, что ты журналист, который пишет о достижениях коллеги, а не их конкурент. Я вот люблю представлять себя Владимиром Познером — сомневаюсь, что он переживает, что кто-то успешнее него. Это помогает убрать личные эмоции и увидеть картину шире.

Короче, не позволяй себе утонуть в чужих целях. Напомни себе, что ты на своём пути.

*Организация Meta и ее продукты запрещена на территории РФ