Ежедневная шелуха

Если посмотреть на наш день в макро разрезе, то вот что выходит. Проснулись — проверили телефон, ответили в чатах, полистали соц сети. Встали, налили кофе, едим завтрак и рилсы крутим. На работу в метро — слушаем подкаст или переписываемся.

Я уже устала про это писать, а вы — читать. Но все эти ненужные действия: ❌ отбирают у нас ощущение жизни ❌ снижают фокус в голове (от постоянного переключения) ❌ не дают отдохнуть

Все микро паузы между и во время дел мы стараемся очень плотненько чем-то заткнуть. Почему? Привычка. Почему еще? Вот это состояние скуки нас пугает.

Долговременные вещи, которые мне помогли: 🌀 Медитации, осознание, что ощущение скуки — это всего лишь эмоция и ее можно прожить.

🌀 Понимание того, что микро переключения забирают больше 50% энергии в течении дня.

🌀 Погружение в момент одного дела и получение удовольствия (если я завариваю чай — то отдаюсь этому целиком и стараюсь поймать в этом процессе дзен).

Есть ли у вас ощущение/понимание, что вы в зависимости от гаджетов?