🧘‍♀ Сколько россиянам нужно времени для сна

Сервисы «Работа.ру» и «СБЕР ЕАПТЕКА» провели исследование среди 3 500 пользователей со всей стороны и выяснили, сколько россиянам нужно спать, чтобы чувствовать себя хорошо.

Сколько часов сна нужно россиянам: 🔸12% — более 9 часов в сутки; 🔸54% — 8-9 часов; 🔸32% — 5-7 часов; 🔸2% —3-4 часа; 🔸1% — менее 3 часов.

Как сказывается недосып на сотрудниках: 🔸61% участников исследования снижается общая эффективность; 🔸у 48% снижается внимание и увеличивается количество ошибок в работе; 🔸40% хуже запоминают информацию и медленнее выполняют задачи; 🔸34% респондентов замечают у себя потерю мотивации и удовлетворенности от работы.

В то же время 11% участников исследования не наблюдают у себя последствия недосыпа.

К каким методам прибегают россияне для улучшения сна: 🔸49% стараются пораньше ложиться спать; 🔸25% опрошенных не переедают перед сном; 🔸24% — ограничивают употребление бодрящих напитков (кофе, чая и др); 🔸17% предпочитают пить снотворные или мягкие успокоительные средства. 16% ограничивают чтение новостей; 🔸11% россиян включают успокаивающую музыку; 🔸10% избегают использования гаджетов.

16% предпочитают ничего не делать.

`По данным статистики продаж СБЕР ЕАПТЕКИ, спрос на травяные снотворные средства, способствующие засыпанию и обладающие мягким седативным действием, вырос за 10 месяцев 2024 года на 3% к аналогичному периоду прошлого года. Прирост спроса начался в третьем квартале 2024 года. При этом лекарственные снотворные препараты показали падение продаж на 6% за указанный период.

А что вы делаете, чтобы лучше спать? ⬇️#рынок_труда`