Пост под пятничное винишко Как снизить градус сверх ожиданий со своей перфекционисткой жопки

Знакомо это чувство, когда хочется сделать все идеально, и из-за этого вы либо откладываете задачу, либо часами пытаетесь достичь совершенства? Я тоже там была. И потеряла на перфекционизме несколько лет жизни точно. Поймите, что большая часть этой "идеальности" нужна лишь нам самим. А теперь, перфекционисты, сядьте: если вы приложите на 20-30% меньше усилий, мир не рухнет? Ловите от меня задание на дом в эту пятницу… помогло мне и вероятно этот метод найдет и вам.

Напишите, что вы обычно делаете идеально. Например, подготовка отчета, выполнение проекта, планирование. А теперь подумайте, из-за чего вы начинаете прокрастинировать?

Далее — самое важное. Представьте, что вы выполнили задачу не на 100%, а на 70-80%. Что тогда? Что может случиться, если вы снизите свои ожидания от себя? Запишите все ваши страхи: "Будет не так хорошо", "Меня осудят", "Все пойдет не так".

Теперь попробуйте выполнить задачу с сознательным намерением сделать ее не идеально, а просто хорошо. Снизьте уровень усилий и посмотрите, что произойдет. Какое будет ощущение? Что действительно изменилось? Мир рухнул? Вас уволили?

Сместите свой фокус с перфекционизма на намерение двигаться вперед и постоянно прокачивать свои навыки. Быть идеальным человеком и уметь идеально справляться с любой – скучно. Откуда вы тогда возьмете стимулы для развития? Если было полезно, ставим огонек 🔥 к посту и буду чаще давать такие практические методы.