Всё чаще люди стали писать откровенно о личном - и это хорошо.
Перестали транслировать только успехи, масштабы, энергичность, правильные выборы и бесконечные взлёты. И вот онлайн-мир, наконец, становится более настоящим и многогранным.
Осень для меня - самое любимое время года♥️ Но вместе с этим, к сожалению, есть высокий риск того, что случится депрессивный эпизод, как это уже было несколько лет подряд. Это не про плохое настроение, а про невозможность функционировать в привычном виде.
В этом году ещё с весны я решила направить достаточно сил, времени, денег и внимания на то, чтобы вновь туда не скатиться. Все мои терапевты (а я работаю сразу с двумя) знали, что наша главная цель - удержать меня осенью, учитывая жизненный контекст (то есть очень активный темп, высокую ответственность, любовь к деятельности).
Помимо работы с терапевтами у меня достаточно жёсткое планирование, куда обязательно вписаны все регулярные поддерживающие штуки: ходьба, массаж лица, пассивный отдых, поездки (одной, вдвоем, семьей). А также есть микрошаги, которые я просто дисциплинировано шаг за шагом делаю: они могут быть совсем не заметны и казаться совсем не важными, но в совокупности они создают то самое «уютное одеялко», которое даёт тепло в самые холодные времена.
Сегодня 1 декабря, а это значит, что я справилась. И более того - настолько хорошего состояния в конце года у меня не было очень и очень давно♥️
