Банально, но как есть - просто взять и бросить целиком. Помучаться пару недель, в ожидании что скоро станет легче, а легче станет.

Шанс 50 на 50.

Одновременно с женой сделали это два месяца назад, у меня получилось бросить, а у нее пока что нет. Но она не бросает попыток, это радует.

Я не курила 2 дня, предварительно подготовившись. И эти дни я постоянно спала. Потом наступила рабочая неделя)) Сократила до минимума, чтобы находится в рабочем состоянии. Без сомнений, это весьма неприятная и серьезная зависимость.

Я не покупал зажигалку. Получалось меньше курить. А ещё помогло принятие, что это зависимость, а не удовольствие.

Ищу новые способы ☺

Аллен Карр