Как работать в потоке, а не в сопротивлении? 🏄‍♂️ #продуктивная_среда

Михай Чиксентмихайи — автор термина "состояние потока" — определял его как полное вовлечение в процесс, достигаемое благодаря нашими осмысленными усилиям

🎯 В этом состоянии мы максимально сконцентрированы, раскрываем свой потенциал, быстрее учимся и получаем больше удовольствия.

И чувствуем себя менее уставшими, даже если посвятили задаче несколько часов!

Но почему это состояние со временем пропадает? И как снова поймать эту волну?

❗️ Для состояния потока важно, чтобы уровень ваших компетенций совпадал со сложностью задач. И наоборот!

💃🏻Представьте: Маша решила заниматься танцами. Первые месяцы ей было все ново и интересно. Она выучила несколько композиций и чувствовала, как растворяется в танце.

Но в следующий месяц пришло много новеньких, поэтому стали повторять все заново, и Маша не узнала ни одной новой связки и композиции. Повторять то, что уже выучено, стало скучно. Маша уже не летела на занятия, а заставляла себя (точка А2)

🧑🏻‍💻Или другой пример: Миша пришел после ВУЗа аналитиком в стартап. Задачи были несложные, знаний, полученных в универе, хватало. И в период адаптации это позволяло ему и выполнять планы в срок, и получать удовольствие от работы.

Но через 2 недели ему поставили задачу, которую он не знал, как делать. На смену потоку пришло оцепенение и тревога, что он не справится. Миша начала прокрастинировать, а удовольствие от работы пропало (точка А3)

🔋И тревога, и скука отнимают энергию!

Как же вернуть поток? Если вы в точке А2 — повысьте интерес, усложнив задачу до уровня ваших компетенций

Самое простое — попросите руководителя дать более сложный проект.

Но на самом деле, интерес можно находить самостоятельно в самых рутинных задачах!

Скучная подготовка еженедельной презентации может стать "потоком", если вы, например, умеете работать с нейросетями и благодаря этой компетенции разбавите слайды самостоятельно сгенерированными картинками

Если вы в точке А3 — приобретайте знания и оттачивайте навык!

🚴 Помните, как в первый раз вы ехали на велосипеде? Руки вцепились в руль, вытаращенные глаза боятся врезаться в каждое дерево. Какой тут поток?

Зато сейчас вы даже не задумываетесь, как крутите педали, и полностью отдаетесь процессу!

А чего вам чаще не хватает в работе: интереса или навыков?