Последние несколько лет меня не покидает мысль: «мотивация — это кратковременное явление, её недостаточно», а теперь давайте поразмышляем

Мотивация — это совокупность побуждений, вызывающих активность индивида и определяющих её направленность

Простыми словами, мотивация представляет собой импульс, который придаёт человеку силы для движения к установленным перед ним целям

Теория самодетерминации Предполагает, что мотивация человека зависит от удовлетворения трёх основных потребностей: • Автономии. Стремление чувствовать себя инициатором деятельности • Компетенции. Желание достичь внутренних и внешних потребностей • Связанности. Стремление к установлению надёжных отношений

С её помощью мы понимаем, как удовлетворяются основные психологические потребности. Истинная мотивация развивается, когда мы можем сами выбирать свои цели и методы их достижения

Но если одна из сторон начинает «проседать», это может привести к стрессу и потере импульса

И ведь правда, сейчас у меня удовлетворены все аспекты: • Автономия. Я выбираю быть дизайнером • Компетенция. Развиваю навыки, занимаюсь саморазвитием • Связанность. Состою в дизайнерских сообществах

А 1,5 года назад таким методом я поняла, что фриланс больше не приносит мне удовольствия и не закрывает мои внутренние потребности; я хочу чего-то большего

Роль дофаминовых нейронов в мотивации Обратим внимание на нашу биохимию. Дофаминовые нейроны играют ключевую роль в процессе мотивации и желаний

Это тип нейронов, которые находятся в нескольких областях мозга, а часть их основных функций: • Система вознаграждения. Активируются, когда мы получаем удовольствие или достигаем чего-то значимого • Обучение и память. Позволяют нам запоминать факторы, которые приводят к успеху

Исследования показывают, что активация дофаминовых нейронов происходит в ответ на положительные последствия наших действий, что, в свою очередь, усиливает нашу мотивацию к их повторению

Но как это связано с нашей внутренней мотивацией? Многие замечали эмоциональный подъем во время изучения новых областей; в этот момент уровень дофамина в нашем мозге повышается, а спустя время естественным образом спадает

Этот эффект можно объяснить тем, что наш мозг привыкает к прежним стимулам и удовольствию, и то, что когда-то вызывало восторг, теперь становится обыденным

На этом этапе многие склонны забрасывать свои начинания и искать другие возможности. Это нормально; возможно, это действительно не для вас, а, возможно, нужно просто приложить усилия

А что дальше? Дальше вы отвечаете сами за себя. Важно искать баланс. Импульс — это хорошо, но не надолго. Умение находить удовольствие в том, что мы делаем, является важной частью. И, как говорится, есть слово «надо», если, конечно, вам правда это надо

Поэтому ваша лучшая мотивация — это вы сами; здесь-то и определяется что-то большее и личное — ваша наивысшая цель, то ради чего вы выбрали свою работу/дело. А цель у каждого своя

Дело жизни Я понимаю, откуда у меня столько мотивации, ведь я превозношу свою деятельность в голове как дело всей жизни, не воспринимая её как работу. Всегда поддерживала выбор по сердцу, но при этом понимала, что в жизни бывают разные обстоятельства

Но когда вы выбираете сферу, которой вы горите, вам практически не приходится думать о стимулировании себя на действия. Хотя иногда это необходимо, но это тянет на отдельный пост

И да, возможно, мне повезло обрести такую работу. Почему-то я всегда знала, что буду дизайнером, а со временем это подкрепилось моим интересом к анализу и превратилось в то, что мы видим сейчас

Есть ли у меня наивысшая цель? Да. Заставляет ли она меня действовать? Да. Бывают ли откаты? Естественно

Главное — обратить внимание на это, остановиться и поразмышлять, понять: «А чего я на самом деле хочу?». Этой теме частично посвящено моё видео про эго, советую глянуть

Вывод Оценка своих действий и целей помогает понять, что действительно важно для нас и как это соотносится с нашим опытом. В конечном итоге, наша мотивация — это динамичный процесс, который требует внимания и осознания

А что думаете вы?