Это не просто усталость — это физическое, эмоциональное и умственное истощение, которое  серьезно влияет на нашу жизнь и работу.

Если •Вы чувствуете эмоциональное истощение, находитесь в депрессии. • Уменьшилась ваша продуктивность, новые идеи стали посещать много реже, а  жизнь стала серой •  У вас начались: головные боли, бессонница, проблемы с сердечно-сосудистой системой и здоровьем в целом. • Ухудшились отношения с коллегами и близкими. • Потерялся  интерес к работе и жизни

Я вас поздравляю!!! Вы стали участником клуба профессионально выгоревших людей.

Почему я так решил? Потому, что перед этим вы:

1. Перегрузили себя работой "за себя и за того парня". Либо вам ее столько навесили. 2. Вы не чувствовали поддержку со стороны руководства и коллег и находились как бы вне коллектива. 3. От вас много требовали и давили на работе." Надо сделать это быстрее", "не понимаю, что тут делать-то?", " почему до сих пор не готово?" 4. Поставили на первое место работу, а себя и личную жизнь -на второе: лишились возможности  уделять время семье, друзьям, отдыху, увлечениям . 5. Ничего нового: постоянно одно и то же действие, зачастую бестолковое и непонятно зачем выполняемое,а так же отсутствие возможности для профессионального роста.

Как можно этого  избежать ?

• на работе -работа, вне работы- личная жизнь. Разграничьте работу и дом. • Не бойтесь заявить о том, что вы не справляетесь и попросить помощи. Если им надо, то обязательно помогут. Если нет, задумайтесь, а на том ли вы месте? • выделяйте себе время для отдыха и восстановления. • обязательно  уделяйте время своим увлечениям. • Рассматривайте возможность профессионального развития и обучения. Нельзя же все время топтаться на одном месте.

Помните, что забота о себе — это не роскошь, а необходимость!

Делитесь своими мыслями о профессиональном выгорании в комментариях. Как вы справляетесь с этим? #ПрофессиональноеВыгорание #ЗаботаОСебе #ЭмоциональноеЗдоровье