Чувствовать усталость в конце года – это норма.

Почему так происходит?

К концу года мозг буквально «переполнен». Дедлайны на работе, подготовка к праздникам, подведение итогов. Мы чувствуем, что нужно завершить начатое, закрыть проекты, привести дела в порядок, «хвосты» давят на нас морально. Это требует от нас постоянного переключения между задачами, что истощает психику. А если еще вы на протяжении года не давали себе время на восстановление, к декабрю резерв энергии истощается.

Как справиться с выгоранием в конце года? 1. Снизьте планку. Откажитесь от идеи закрыть всё до конца года. Определите самые приоритетные задачи и сосредоточьтесь на них. Остальное перенесите на январь. 2. Устройте «разгрузочные» дни. Выделите время, чтобы ничего не делать. Даже пара часов полного отдыха помогут снять напряжение. 3. Не стоит корить себя за усталость. Позвольте себе проживать эти чувства, не подавляя их. Помните, что декабрь — это просто месяц, а не время для глобальных выводов о своей жизни. Усталость, связанная с концом года, естественна и временна. 4. Переключите негатив на позитив, вспомните, что приносило Вам радость в этом году? За что вы благодарны? Гордитесь усилиями, а не только результатом. Что нового вы пробовали? С какими трудностями справились? Будьте добры к себе. 5. Перестаньте сравнивать себя с другими, это подрывает самооценку. Чужие успехи – это лишь то, что вам показывают, за ними так же скрываются усилия и трудности. 6. Ну и конечно, полноценный сон, забота о себе, прогулка на свежем воздухе, маленькие радости.

☺️Последним пунктом я и планирую заняться на выходных, буду смотреть новогодние фильмы.

❤️Я всегда пересматриваю Реальную любовь и мультик про Гринча, а у вас есть фильмы, которые ассоциируются с Новым годом? 🎄