Чувство присутствия

Бывает, когда человек разговаривает с тобой, но по факту находится где-то не здесь. Нить диалога теряется, как будто связь хреновая и соединение нестабильно. Неприятно, когда так происходит.

Я иногда пытаюсь совместить 2 дела одновременно, и на созвоне это сильно заметно, даже если мне кажется, что всё ок. Мозг человека обрабатывает даже микровыражения, которые длятся от 1/25 секунды. А когда собеседник не включён в диалог, все реакции на происходящее у него замедлены. На качестве беседы очень отражается.

Фокус — странная штука. Становится тяжело концентрироваться на разговоре, когда ты в огне. А декабрь всегда такой.

Вообще сейчас стараюсь максимально сократить встречи, чтобы успеть задачи нормально закрыть, но много важного всё равно обсуждается голосом.

Поэтому вот несколько способов вернуть себя в фокусное состояние: 1️⃣ Сконцентрироваться на дыхании. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Это поможет снизить внутреннее напряжение.

2️⃣ Почувствуйте контакт с телом. Например, обратите внимание на свои ноги, руки или положение тела. Это заземляет.

3️⃣ Сфокусируйтесь на человеке. Удерживайте взгляд на его глазах или жестах. Это переключит внимание на собеседника.

Хорошей недели, надеюсь вы не горите 🌸