Советы по предотвращению выгорания на работе 🌟

1. Установите границы 🛑 Не забывайте о личном времени. Убедитесь, что после работы у вас есть время для отдыха и восстановления

2. Регулярные перерывы ⏰ Делайте короткие перерывы в течение рабочего дня. Простая разминка или прогулка помогут перезагрузить мозг

3. Заботьтесь о себе 💖 Правильное питание, физическая активность и достаточный сон — залог вашего здоровья и продуктивности

4. Научитесь говорить "нет" 🚫 Не берите на себя больше, чем можете осилить. Уважайте свои пределы и не бойтесь отказываться от лишних задач.

5. Ищите поддержку 🤝 Общение с коллегами, друзьями или психологом может помочь вам справиться с трудностями и снизить уровень стресса

6. Развивайте хобби 🎨 Найдите время для занятий, которые приносят вам радость вне работы. Это поможет переключиться и восстановить силы