Впервые с медитациями познакомился 4 года назад. С этих пор регулярно практику.

Я научился: – Полностью останавливать внутренний диалог – Контролировать и управлять своим телом – Фокусироваться – Сосредотачиваться – Очищать мозг от мыслей

Стараюсь медитировать каждый день по утрам. Чаще всего я практикую управляемы, пробовал много разных, больше всего нравится Шри Шри Рани.

Для меня медитация, как бы так выразится, инструмент изучения себя. В процессе медитации прекращаю внутренний диалог и начинаю «слушать». Работаю с пониманием себя, своих внутренних ощущений.

Когда мне нужно о чём-то подумать, этот процесс начинаю с медитации. После этого мозг чист, я могу сосредоточиться на обдумывании вопроса, сфокусироваться только на нём.

Как мне кажется, именно благодаря медитации, я научился абстрагироваться от внешнего мира и могу погрузиться в работу или размышления, где и когда угодно. Это очень ценно.

Понравился пост? 👉 Подпишись на мой Telegram-канал Dovzhenko Vision, где я делюсь практическим опытами, инсайтами и полезными материалами!