Жить в моменте

Наткнулась на видео, в котором девушка объясняла, как сохранить энергию — жить моментом. Мы обычно либо думаем о прошлом, либо переживаем за будущее, говорит она.

Многим кажется, что это значит мы заняты глобальными размышлениями о нашей жизни через 10 лет, построением стратегий, планированием ресурсов. А на самом деле (сужу по себе) мы переживаем об опаздывающем автобусе, забытом дома кошельке, неотвеченном имейле… и вот куда действительно сливается энергия!

Думать о завтрашнем дне — нормально/полезно/правильно. Анализировать и рефлексировать события прошлого — ценно. ++Но подчинять все СЕЙЧАС мыслям о вчера или завтра бесполезно и даже вредно. ++ Сама сейчас попала в эту западню. В целом причина понятная — повышенная напряженность сбрасывает наши настройки на заводских, и мы начинаем:

📌 контролировать, если вы контролирующий тип

📌 тревожиться за прошлое или будущее, если вы тревожный тип

📌 срываться на коллег и близких

📌 анализировать ситуации по кругу

Выход как всегда один ❣️

заметить➡️осознать и принять ➡️ сбрасывать стресс