Теперь весы как настоящие гадалки! Могут сказать, сколько у вас жира, мышц или воды в теле, посчитать индекс массы тела и даже вычислить биологический возраст. Но стоит ли верить этим данным, или это просто маркетинговый трюк? 

🔗 Как работают умные весы

Внутри этих чудо-гаджетов есть ток, который проходит через ваше тело, он совершенно безопасен. Ток измеряет сопротивление тканей, а весы собирают эти данные и вычисляют: 

▫️ процент жира и мышц; ▫️ индекс массы тела; ▫️ висцеральный жир — тот самый жир вокруг органов; ▫️ костную и водную массу.

Чтобы результаты были точными, нужно вставать на весы босиком — так ток проходит лучше. И да, всё это волшебство сразу отправляется в приложение на вашем смартфоне, чтобы вы могли следить за результатами и хвастаться перед друзьями.

Но... важный момент — точность измерений зависит от множества факторов в этот день: сколько воды выпили, как себя чувствуете, какой у вас режим питания и сколько шагов прошли.

🔗 Можно ли доверять результатам

Французские учёные провели исследование и вот что нашли: погрешность измерения массы тела у умных весов не больше 0,3 кг — это не критично. А вот процент жира весы часто занижают, в среднем на 2–4 кг. 

Так что отслеживать на весах динамику во время похудения или набора массы — окей. А вот если вам нужно точно знать, сколько жира в теле, то лучше сходить в клинику и сделать анализ на профессиональном оборудовании.