Когда вы слышите голос в своей голове, обычно вы считаете его собой, ведь это ваши мысли и ваши внутренние слова. Однако возникает любопытный вопрос: если этот голос принадлежит вам, то кто его в действительности слушает? Представьте, что в комнате стоит человек, который говорит, а рядом находится другой человек, внимательный слушатель. Подобная аналогия помогает понять, что внутри нашего сознания есть некое разделение на говорящего и воспринимающего. Голос в голове — это поток мышления, а тот, кто его слушает, — это ваше осознание, ваш наблюдатель, способный распознать, когда мысли возникают и исчезают. Это разделение может показаться иллюзией, ведь и тот, и другой — вы. Но почему тогда мы часто ощущаем, будто есть две разные сущности: одна говорит, другая улавливает смысл? Дело в том, что мозг способен одновременно удерживать в фокусе несколько процессов. Во время мыслительного процесса мы не только формулируем и проговариваем идеи, но и отслеживаем их, оцениваем, критикуем. Сознание выполняет роль регистрирующего аппарата, который замечает, что именно произносится во внутреннем диалоге, и в этом смысле можно сказать, что сознание становится “слушателем”. Так возникает ощущение, будто есть два “я”: одно генерирует речь, а другое улавливает ее. На самом деле оба эти аспекта являются частью единого сознания, способного принимать разные роли. В философии существует понятие внутреннего наблюдателя или свидетеля, который находится “за” мыслями и чувствами. Он не реагирует, не осуждает, а просто замечает все, что происходит в сознании. Если сравнить ум с экраном, на котором непрерывно меняются картинки и звучат голоса, то внутренний наблюдатель — это тот, кто смотрит на этот экран, осознает его, но не сливается с тем, что на нем проецируется. Когда говорят, что “голос в голове — это вы”, обычно имеют в виду, что эти мысли принадлежат именно вашему уму, они не навязаны извне. Но вместе с тем, способность осознавать этот поток — это еще один аспект “я”, который не тождествен мыслям. Мысль появляется и исчезает, а наблюдатель остается. С научной точки зрения мозг весьма пластичен и многослоен, поэтому в нем можно выделить разные уровни обработки информации. Один участок занимается формированием речевых паттернов, другой отвечает за анализ и обработку сигналов, третий фиксирует эмоциональные реакции. Наша личность обобщает все эти процессы, но при этом внутри может возникать ощущение, что есть “голос” и есть тот, кто его воспринимает. Однако никто не говорит, что речь идет о двух разных личностях. Скорее, это разные функции единой системы, которые при необходимости могут быть осознаны отдельно. Эту ситуацию можно проиллюстрировать во время медитации. Когда человек медитирует, он пытается не столько прекратить мыслительный процесс, сколько увидеть его таким, какой он есть, не вовлекаясь эмоционально и не следуя за каждым возникающим образом. Тогда становится ясно, что мысли могут “произносить” что-то, но тот, кто замечает эти мысли, сохраняет тишину. Мысленный голос может критиковать, вспоминать, фантазировать, а наблюдатель просто отмечает: “Вот появилась такая-то мысль”. Сознание при этом не обязано прерывать поток, оно просто фиксирует факт существования этого голоса. Ответ на вопрос о том, кто слушает голос в голове, парадоксален. С одной стороны, это вы, поскольку именно вы генерируете этот голос и обладаете способностью его распознавать. С другой стороны, вы же и являетесь слушателем, так как внутри вашего сознания есть механизм, позволяющий отделять “внутреннюю речь” от факта ее восприятия. Нет двух отдельных “я”, есть лишь комплексная система, где мысль и осознание сливаются воедино, а ощущение разделения возникает вследствие работы нескольких мозговых структур, формирующих наше субъективное ощущение “говорения” и “слушания”. В итоге можно сказать, что голос в голове исходит от вас и слушаете его тоже вы, просто в другой роли — роли свидетельствующего сознания, которое всегда присутствует в фоновом режиме.