Эмоции = чувствование + рефлексы

Только осознание на каждом слове может сделать человека счастливее, спокойнее реагировать на стрессы и не вредить себе.

С первым и последним, как правило, проблем не возникает. Определить злость и ударить по стене или заплакать может каждый, а вот понять почему он разозлился и ударил по стене или заплакал нет.

Медитации помогают человеку самостоятельно разобраться с третьей частью формулы.

Большинство людей может выполнять практики без сопровождения терапевта.

Исключения для самостоятельных практик составляют категории людей, которые: 🧡Имеют психотравматизацию 🧡Испытали существенные потери в недавнем прошлом 🧡Больны депрессией 🧡Имеют диагностированные болезни/синдромы психического характера

Здесь важно медитировать под контролем терапевта так как есть риск спуститься в такую глубину из которой самому не выбраться

P.S. любые диагнозы вам может поставить только терапевт. книги самопомощи и тесты в интернете (даже на хороших сайтах) не используем без наставления терапевта