ПРАВИЛО № 3. Употребляйте полезные продукты
✅ В рационе должно присутствовать достаточное количество фруктов, овощей, зелени (400-500 грамм в день)
✅ Откажитесь от избыточного потребления сахара, выпечки
✅ Не злоупотребляйте жареными и жирными блюдами. Ограничьте острое, соленое, копченое, маринады, консерванты. Предпочтение стоит отдать блюдам, приготовленным на пару, отварной пище
Еда всегда должна быть свежей. В течение дня постарайтесь пить больше воды (если для этого нет противопоказаний)
Еще больше полезной и нужной информации вы найдете в нашем ТГ канале. Заходите, мы рады всем
