Недавно сидел с друзьями в баре и начали мусолить тему эффективности.

Я говорю: «Пацаны, мне пиздец как тяжело держать фокус. Постоянно забываю,отвлекаюсь пробовал разные тайменеджментовые штуки — толку 0»

Друзья сказали, что у меня СДВГ. (Штооо??!) почитал в интернете — все симптомы сходятся (даже те, которые не замечал)

Пишу ватсап теще. Она очень грамотная и мудрая в этом плане. Прошу совета, как это вылечить.

Пропущу наши полезные рассуждения и сразу перейду к сути, о которой никто не говорит (даже на курсах)

Тема такая.

Есть у нас в голове три режима:

1. Состояние разболтанности. Когда ты как дурачок за все хватаешься, наваливаешь кучу обязательств, тужишься, суетишься. В результате ничего не успеваешь, винишь и накидываешь еще больше обязательств. 2. Второе состояние (не помню название). Это когда ты лежишь, чет размышляешь. Ощущение, как будто в сонных мечтах. В результате мыслей много а действий ноль. 3. Третье состояние называется «В ДУХЕ». Про это состояние она мне ничего не сказала, кроме того, что мне еще рано о нем думать.

Суть в том, что нужно синхронизировать эти два состояния и жизнь потечет ресурсным ручьем.

Как это сделать?

1. Ложиться спать с 22-23:00 (там биологические процессы) 2. Делать работу руками. Она развивает внимание. Например починить что-нибудь в доме или помыть посуду без сериала.

С режимом еще воюю, а вот всякие повседневные дела для фокусировки начал делать. Причем специально вовлекаюсь и отгоняю навязчивые, ненужные мысли.

По результата чувствую себя спокойнее, уравновешеннее. Даже заметил, как стал легче фокусироваться, хотя прошла всего неделя.

А у вас как дела с тайм-менеджментом и эффективностью?