πŸ”– Π‘Π°ΠΌΠΌΠ°Ρ€ΠΈ ВОП ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ "Иллюзия сСбя: Π§Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π°ΡƒΠΊΠ° ΠΎ нашСм самовосприятии", БСрнс Π“Ρ€Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈ

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ

1. Иллюзия "Π―": Как формируСтся самосознаниС Мозг создаСт ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ ΠΎ "я", Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ восприятиС ΠΈ взаимодСйствиС с ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ. НашС "Π―" – это Π½Π΅ постоянная ΡΡƒΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ создаСтся Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

2. Роль ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π² создании ΠΈΠ»Π»ΡŽΠ·ΠΈΠΈΠ‘Π΅Ρ€Π½Ρ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ области ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΡ€Π° ΠΈ лимбичСская систСма, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² создании нашСго восприятия "я". Иллюзия "я" Π½ΡƒΠΆΠ½Π° для Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ выТивания, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

3. ΠŸΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΠŸΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ нашСго прСдставлСния ΠΎ сСбС. ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ Π½Π΅ всё, Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³ считаСт Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ. ΠŸΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π° влиянию. ΠœΡ‹ часто основываСм своё "я" Π½Π° воспоминаниях, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ искаТСны. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€: Π›ΡŽΠ΄ΠΈ с Π°ΠΌΠ½Π΅Π·ΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΠ²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, подтвСрТдая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ "я" Π½Π΅ являСтся фиксированным.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Π°Ρ идСя. Наша ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ воспоминания ΠΌΡ‹ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ.

4. Бвязь "я" ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π°ΠΠ°ΡˆΠ΅ "я": - ЀормируСтся Π² ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π½Π° оТидания ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. - ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½ΠΎ сравниваСт сСбя с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ. - ΠœΠ΅Π½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ срСды.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Π°Ρ идСя. ΠœΡ‹ – ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сущСства, ΠΈ нашС "я" формируСтся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· взаимодСйствиС с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ.

5. Иллюзия свободы волиБСрнс ставит ΠΏΠΎΠ΄ сомнСниС идСю свободы Π²ΠΎΠ»ΠΈ, объясняя, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ наши дСйствия ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ: - Мозг ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ осознаСм Π΅Π³ΠΎ. - ΠœΡ‹ часто Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ свои дСйствия, приписывая ΠΈΠΌ "свободный Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€".

6. Мозг ΠΈ Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΠ‘Π΅Ρ€Π½Ρ ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ состояния, ΠΊΠ°ΠΊ чувство Сдинства с ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ боТСствСнным, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ спСцифичСской Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ активности. ИсслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ мСдитация ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π²Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ области ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, связанныС с чувством покоя ΠΈ ΡΡ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡ.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Π°Ρ идСя. Π”ΡƒΡ…ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ пСрСТивания – это Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Ρ€Ρ…ΡŠΠ΅ΡΡ‚Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ явлСния, Π° СстСствСнныС процСссы Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅.

7. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ "я"Автор ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ практичСскиС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ для измСнСния восприятия сСбя ΠΈ управлСния своим "я".

  • ΠžΡΠΎΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ: ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ майндфулнСс (психологичСская ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ внимания, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ обрСсти ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ своими рСакциями, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ настроСниС ΠΈ самочувствиС) ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ·Π³ создаСт иллюзию "я".
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ: пСрСсмотр ΡƒΡΡ‚ΠΎΡΠ²ΡˆΠΈΡ…ΡΡ мыслСй ΠΎ сСбС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ личностному росту.
  • Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ гибкости: принятиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ "я" Π½Π΅ фиксировано, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ измСнСниям.

ΠšΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Π°Ρ идСя. ΠœΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ осознанно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои мысли ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою Тизнь.

Π“Ρ€Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈ БСрнс вдохновляСт Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ осознанности, принятиС ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ использованиС Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ понимания ΠΌΠΎΠ·Π³Π° для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ своСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

πŸ“• Π§ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ?

АкадСмия ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² | Макс ΠšΡΠ½Π°Ρ€ΠΈ#саммари #ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ #books #книТнаяполка #Π±ΠΈΠ±Π»ΠΈΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠ° #Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ #бизнСскнига #саморазвитиС #книгибСсплатно #ГрСгориБСрнс #ИллюзияБСбя #Π―