Чтобы хорошо отдохнуть от работы, переключиться от задач и проблем, я всегда пользуюсь простыми приемами:

1️⃣ Включаю физику — иду гулять, но со смыслом. Традиционные 10-15 тысяч шагов нагуливать гораздо интереснее, если идти по классному маршруту. Можно посетить 2-3 небольших музея, выставки или ярмарки, всегда создают праздничное настроение, развивают воображение и успокаивают мозг.

2️⃣ Делаю что-то руками. Мои любимые занятия: рисовать, вышивать, делать елочные украшения, мастерить небольшие сувениры для друзей и близких, красить любимый комод, или покрывать его поталью. Много лет я дружу с детским Фондом, и традиционно присоединяюсь к открытым мастер-классам в качестве ведущего. Там вместе с детьми и родителями создаем милые красивые вещи.

3️⃣ Готовлю. Особенно переключает работа с тестом. Семейная традиция лепить пельмени и вареники, вырезать печенье. Или собрать пряничный домик — отличный способ отдохнуть с пользой и удовольствием.

4️⃣ Когда усталость слишком сильная, а такое часто бывает под конец года, разрешаю себе пару дней ничего не делать. Но тут есть секрет. Во-первых, хорошо бы превратить это в игру. И ввести шутливые внутренние «правила». Определить продолжительность паузы, и придумать себе роль. Дальше воображение придет на помощь и ваш дом превратится в Сонное Королевство, или Царство Безделья, или Тайное Зазеркалье. Тогда все, что вы делаете, или не делаете, будет вас смешить и расслаблять.

Чтобы помочь себе расколдоваться, нужно немного юмора, самоиронии и всякие волшебные штуки: исцеляющий сон, волшебный телевизор, эльфы-помощники, приносящие еду в спальню, чудодейственные ванны, легкие книги и красивые журналы. Однажды в таком состоянии я просмотрела свой архив выпусков Космополитена и Vogue за несколько лет. И это сработало. Правда, потом вынесла его торжественно на помойку.

Главное, больше нежности к себе и конечно юмора! ❤️

Поделитесь в комментариях, как вы отключаетесь от работы 👇🏻

|Открытые уроки января| Знакомство |