Поговорим про синдром самозванца. Самой пришлось с ним бороться, чтобы начать активно выходить в соц сети🙈 Кто чаще всего страдает от синдром самозванца? 🔹Студенты и молодые специалисты 🔹Творческие личности 🔹Перфекционисты 🔹Люди в новых профессиональных и социальных ролях 🔹Дети успешных родителей 🔹Очень успешные люди 🔹Люди, чья карьера развивалась нестандартным путем

Стадии синдрома самозванца и соответсвующие им убеждения: ▪️Новая задача или вызов. Тревога: «А вдруг я не справлюсь?» ▪️Подготовка. Либо погружение в работу до изнеможения, либо прокрастинация ▪️Результат. Успех есть, но радости нет — всё кажется случайностью ▪️Обесценивание. «Мне просто повезло» или «Это заслуга других» ▪️Новый виток. Снова тревога перед новой задачей. «Точно есть те, кто сделает это лучше меня»

Как бороться с этим? 💪 ✅Записывайте и ведите«дневник достижений» ✅Сравнивайте себя только с собой. ✅Переформулируйте мысли. Вместо «Я недостаточно хорош» скажите: «Я учусь и расту». ✅Делегируйте и просите помощи. Вы не обязаны справляться со всем самостоятельно. ✅Поделитесь переживаниями. Обсуждение с друзьями, коллегами или психологом/коучем поможет взглянуть на себя объективно и создает понимание, что вы не одиноки в своих переживаниях.

🟢Все начинали с чистого листа. Даже эксперты когда-то были новичками! 🟢Ошибки — это нормально. Без ошибок невозможно расти и развиваться.

Наслаждайтесь своей жизнью и не останавливайтесь на пути к своим целям ❤️